गर्मी के मौसम में डिहाइड्रेशन यानी शरीर में पानी की कमी एक आम समस्या बन जाती है। इसी के चलते कई लोग यूरिन इंफेक्शन (Urinary Tract Infection – UTI) का शिकार हो जाते हैं। यह संक्रमण पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक पाया जाता है, लेकिन इसका प्रभाव किसी को भी हो सकता है। यदि समय रहते इसके लक्षणों को पहचाना और इलाज किया जाए, तो बड़ी बीमारियों से बचा जा सकता है।

यूरिन इंफेक्शन क्या है?

यूरिन इंफेक्शन मूत्र प्रणाली में होने वाला संक्रमण है जो कि मुख्य रूप से बैक्टीरिया के कारण होता है। यह संक्रमण मूत्राशय (bladder), मूत्रमार्ग (urethra) और यहां तक कि किडनी तक को प्रभावित कर सकता है।

गर्मी में क्यों बढ़ जाता है यूरिन इंफेक्शन?

गर्मियों में शरीर से पसीने के रूप में अधिक पानी बाहर निकलता है, जिससे शरीर जल्दी डिहाइड्रेट हो जाता है। अगर पर्याप्त पानी नहीं पीया जाए, तो यूरिन केंद्रित हो जाता है और उसमें मौजूद बैक्टीरिया आसानी से बढ़ने लगते हैं। इससे संक्रमण का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।

यूरिन इंफेक्शन के शुरुआती लक्षण

गर्मी में यूरिन इंफेक्शन के कुछ हल्के लेकिन संकेत देने वाले लक्षण होते हैं, जिन्हें नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए:

1. बार-बार यूरिन आना – पर हर बार कम मात्रा में मूत्र का निकलना।
2. यूरिन के दौरान जलन या दर्द – यह सबसे आम लक्षण होता है।
3. यूरिन का रंग गाढ़ा होना – खासकर पीला या बदबूदार यूरिन।
4. पेट के निचले हिस्से में दर्द या दबाव महसूस होना।
5. हल्का बुखार या कंपकंपी – संक्रमण बढ़ने पर बुखार भी हो सकता है।
6. थकावट या कमजोरी महसूस होना – शरीर इन्फेक्शन से लड़ने में एनर्जी खर्च करता है।

बचाव के उपाय

यूरिन इंफेक्शन से बचने के लिए कुछ आसान लेकिन असरदार उपाय अपनाए जा सकते हैं:

1. पर्याप्त पानी पिएं:
   हर दिन कम से कम 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं, ताकि यूरिन डाइल्यूट बना रहे और बैक्टीरिया बाहर निकलते रहें।
2. साफ-सफाई का ध्यान रखें:
   जननांगों की स्वच्छता बहुत जरूरी है, खासकर गर्मी में। टॉयलेट जाने के बाद सही दिशा में सफाई करें (सामने से पीछे की ओर) ताकि बैक्टीरिया संक्रमण न फैला सकें।
3. कपड़े सूती और ढीले पहनें:
   गर्मी में टाइट कपड़े और सिंथेटिक अंडरगारमेंट्स से पसीना ज्यादा आता है, जिससे बैक्टीरिया पनपते हैं।
4. टॉयलेट रोके नहीं:
   बहुत देर तक पेशाब रोकने से बैक्टीरिया यूरिन ट्रैक में बढ़ सकते हैं। इसलिए समय-समय पर टॉयलेट जरूर जाएं।
5. प्राकृतिक और हल्का भोजन लें:
   ताजे फल, दही, नारियल पानी, नींबू पानी आदि डाइट में शामिल करें जो शरीर को ठंडा रखते हैं और डिटॉक्स भी करते हैं।
6. इम्यूनिटी बढ़ाएं:
   विटामिन C युक्त फल जैसे संतरा, आंवला आदि संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।

कब डॉक्टर के पास जाना जरूरी है?

अगर ऊपर बताए गए लक्षण दो दिन से ज्यादा बने रहें या दर्द और बुखार बढ़ने लगे, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। हो सकता है संक्रमण किडनी तक फैल रहा हो, जो खतरनाक साबित हो सकता है।

बच्चों और बुजुर्गों में विशेष सावधानी

छोटे बच्चों और बुजुर्गों में डिहाइड्रेशन और संक्रमण जल्दी होता है और वह अपने लक्षण भी ठीक से व्यक्त नहीं कर पाते। ऐसे में उनके पानी पीने के रुटीन और साफ-सफाई पर विशेष ध्यान दें।

निष्कर्ष

गर्मी में यूरिन इंफेक्शन एक आम लेकिन नजरअंदाज की जाने वाली समस्या है। इसकी शुरुआत बहुत हल्के लक्षणों से होती है, लेकिन समय पर पहचान और सही देखभाल से इससे आसानी से बचा जा सकता है। पानी पीना, साफ-सफाई और संतुलित जीवनशैली ही इसकी सबसे बड़ी दवा है।