देशभर में इन दिनों हीटवेव (लू) का असर देखने को मिल रहा है। चिलचिलाती धूप, पसीना और तेज गर्म हवाओं से लोग बेहाल हैं। ऐसे में हर कोई गर्मी से बचने के उपाय खोज रहा है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये चिलचिलाती गर्मी सिर्फ तकलीफ नहीं, बल्कि आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद भी हो सकती है? जी हां, वैज्ञानिक शोध और पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों में बताया गया है कि गर्म मौसम का शरीर पर कुछ सकारात्मक प्रभाव भी होता है।

1. इम्यूनिटी को बढ़ावा देती है गर्मी

गर्मी के मौसम में शरीर का तापमान बढ़ने से इम्यून सिस्टम एक्टिव हो जाता है। गर्मी में शरीर में ज्यादा पसीना निकलता है, जिससे शरीर से टॉक्सिन बाहर निकलते हैं। साथ ही, सूरज की रोशनी से मिलने वाला विटामिन D इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है। यह संक्रमण से लड़ने की ताकत देता है और शरीर को कई बीमारियों से बचाता है।

2. कैंसर के खतरे को करता है कम

कुछ रिसर्च में पाया गया है कि गर्मी के मौसम में कैंसर सेल्स की ग्रोथ धीमी हो सकती है। खासतौर पर त्वचा और प्रोस्टेट कैंसर में सूरज की रोशनी से मिलने वाला विटामिन D लाभकारी साबित होता है। यह शरीर में सेल ग्रोथ को रेगुलेट करने में मदद करता है और ट्यूमर सेल्स को बढ़ने से रोक सकता है।

3. मेटाबॉलिज्म होता है तेज

गर्मी में शरीर खुद को ठंडा रखने के लिए अधिक मेहनत करता है, जिससे मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ता है। यह प्रक्रिया वजन घटाने में मददगार होती है। गर्मी में थोड़ी सी एक्सरसाइज करने से भी ज्यादा कैलोरी बर्न होती है, जो हेल्दी बॉडी के लिए फायदेमंद है।

4. स्किन के लिए फायदेमंद

सूरज की किरणों में मौजूद अल्ट्रावॉयलेट-B (UVB) किरणें सीमित मात्रा में त्वचा को फायदा पहुंचा सकती हैं। इससे स्किन की डेड सेल्स हटती हैं और त्वचा पर चमक आती है। हालांकि, ज्यादा देर धूप में रहना हानिकारक हो सकता है, इसलिए संतुलन बनाए रखना जरूरी है।

5. मूड बेहतर करता है गर्म मौसम

गर्मियों में दिन लंबे होते हैं और रोशनी ज्यादा मिलती है। इससे ब्रेन में सेरोटोनिन नामक हार्मोन का स्तर बढ़ता है, जो मूड को बेहतर करता है और डिप्रेशन की संभावना को कम करता है। इसलिए गर्मी में आप खुद को अधिक ऊर्जावान और खुश महसूस कर सकते हैं।

जरूरी सावधानियां भी अपनाएं

हालांकि गर्मी के कुछ फायदे हैं, लेकिन इसका अत्यधिक प्रभाव हानिकारक हो सकता है। इसलिए कुछ जरूरी बातें ध्यान में रखें:

• पर्याप्त मात्रा में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स का सेवन करें।
• धूप में सीधे निकलने से बचें और सिर को ढककर रखें।
• हल्का, पौष्टिक और पचने वाला खाना खाएं।
• बुजुर्गों और बच्चों का विशेष ध्यान रखें।

निष्कर्ष

गर्मी को केवल एक परेशानी मानना गलत होगा। अगर सही तरीके से इससे निपटा जाए और सावधानियों का पालन किया जाए, तो यह मौसम आपके स्वास्थ्य के लिए वरदान साबित हो सकता है। तो अगली बार जब तेज धूप से बचने की कोशिश करें, तो यह भी याद रखें कि यही धूप आपके शरीर को मजबूत और रोगमुक्त भी बना सकती है।