दांतों की सफाई और चमक बनाए रखने के लिए लोग घरेलू उपायों का सहारा लेते हैं। इनमें एक लोकप्रिय उपाय है — बेकिंग सोडा (Sodium Bicarbonate) का उपयोग। यह सस्ते और आसानी से मिलने वाले विकल्पों में से एक है, जिसे लोग दांतों को सफेद बनाने और दाग-धब्बे हटाने के लिए इस्तेमाल करते हैं। लेकिन सवाल उठता है — क्या बेकिंग सोडा वास्तव में दांतों के लिए सुरक्षित है?

इस विषय में हमने बात की दिल्ली के लेडी हार्डिंगे मेडिकल कॉलेज में डेंटल विभाग के एचओडी डॉ. प्रवेश मेहरा से, जिन्होंने इसके फायदों, खतरों और वैकल्पिक उपायों के बारे में विस्तार से जानकारी दी।

कैसे करता है बेकिंग सोडा काम?

बेकिंग सोडा एक हल्का क्षारीय पदार्थ है जिसमें घर्षण करने वाले गुण (Abrasive Nature) होते हैं। यही कारण है कि यह दांतों की ऊपरी सतह पर जमी पीली परत या दाग को हटाने में मदद करता है। डॉ. मेहरा के अनुसार, महीने में 1-2 बार हल्के हाथ से और सीमित समय के लिए बेकिंग सोडा का इस्तेमाल किया जा सकता है। लेकिन यह जरूरी है कि इसे रोजाना न अपनाएं।

बेकिंग सोडा से दांतों को होने वाले नुकसान

1. एनामेल की परत को नुकसान

दांतों की सुरक्षा के लिए सबसे महत्वपूर्ण परत होती है Enamel, जो एक कठोर कवरिंग होती है। लगातार बेकिंग सोडा के इस्तेमाल से यह परत घिस जाती है, जिससे दांत सीधे गर्म या ठंडे पदार्थ के संपर्क में आ जाते हैं। इसका नतीजा होता है — Sensitivity, झनझनाहट और तेज दर्द।

2. मसूड़ों की क्षति

बेकिंग सोडा का नियमित इस्तेमाल मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है। यह मसूड़ों की नाजुक त्वचा को झुलसा सकता है जिससे जलन, खून आना और ढीले मसूड़े जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

3. pH स्तर का असंतुलन

बेकिंग सोडा, लंबे समय तक उपयोग से मुंह के नेचुरल pH बैलेंस को बिगाड़ सकता है। इससे मुंह में बैक्टीरिया पनपने लगते हैं, जिससे सांस की बदबू, दांतों में कैविटी और अन्य इंफेक्शन हो सकते हैं।

सुरक्षित विकल्प क्या हैं?

यदि आप अपने दांतों को स्वस्थ और सफेद रखना चाहते हैं, तो बेकिंग सोडा की जगह इन सुरक्षित उपायों को अपनाएं:

1. डेंटिस्ट से सलाह लेकर टीथ-व्हाइटनिंग टूथपेस्ट का इस्तेमाल करें

बाजार में कई तरह के मेडिकल अप्रूव्ड टूथपेस्ट मिलते हैं जो बिना नुकसान के दांतों को सफेद करते हैं। इन्हें डेंटिस्ट की सलाह से चुनना सही रहेगा।

2. साल में एक बार प्रोफेशनल क्लीनिंग कराएं

डेंटिस्ट से नियमित रूप से दांतों की प्रोफेशनल सफाई करवाने से प्लाक और टार्टर आसानी से हट जाते हैं, जिससे दांत चमकदार बने रहते हैं।

3. प्राकृतिक उपाय अपनाएं

नीम या बबूल की दातुन, आयुर्वेदिक पेस्ट, और हर्बल टूथपाउडर एक सुरक्षित और नेचुरल विकल्प हो सकते हैं। ये न सिर्फ दांतों को सफेद रखते हैं, बल्कि मसूड़ों की सेहत को भी बेहतर बनाते हैं।

निष्कर्ष

बेकिंग सोडा एक सस्ता और असरदार घरेलू उपाय जरूर है, लेकिन इसे सीमित और सावधानीपूर्वक इस्तेमाल करना बेहद जरूरी है। इसके गलत या ज्यादा उपयोग से दांतों की स्थायी क्षति हो सकती है। बेहतर होगा कि आप डेंटिस्ट से सलाह लेकर ही किसी भी दांत सफाई के उपाय को अपनाएं।

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